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Treino de superiores: 12 exercícios para fazer em casa e na academia

O treino de superiores inclui exercícios que podem ser feitos em casa, como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca direta, ou exercícios para fazer na academia, como supino reto com barra, puxada frontal, tríceps na corda ou fly inverso, por exemplo.

Por Wellington Caposi em 24/11/2023 às 09:36:23
Foto: Reprodução internet

Foto: Reprodução internet

O treino de superiores inclui exercícios que podem ser feitos em casa, como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca direta, ou exercícios para fazer na academia, como supino reto com barra, puxada frontal, tríceps na corda ou fly inverso, por exemplo. Conheça 12 exercícios para fazer em casa ou na academia e v .
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