Biodança: o que é, benefícios e como praticar

A biodança, também conhecida como biodanza ou psicodança, é uma prática integrativa que tem como objetivo promover a sensação de bem estar através da realização de movimentos de dança baseado em vivências, além disso essa prática promove diálogo não verbal entre os participantes, valorizando o olhar e o toque.

A biodança envolve dança e psicologia e integra os conceitos de biologia, psicologia e antropologia, promovendo a sensação de bem-estar, o relaxamento, o autoconhecimento e a criatividade. Dessa forma, a biodança tem sido utilizada no complemento do tratamento de algumas doenças, como deficiência motora, anorexia, Parkinson e Alzheimer. Sua prática deve ser feita em grupo para que as pessoas possam ter o máximo de benefícios. Isso porque é importante que exista interação e sejam estabelecidas conexões através dos olhares e do toque, o que permite que a pessoa fique mais desinibida e consiga relaxar e ter maior sensação de autoconhecimento.

Os benefícios da biodança tem relação com as cinco linhas de experiências que fazem parte dessa prática e que são desenvolvidas, que são:

• Vitalidade, que diz respeito à renovação da energia;
• Sexualidade, que diz respeito ao desenvolvimento progressivo e natural do contato;
• Criatividade, que corresponde à renovação e sensação de renascimento;
• Afetividade, que diz respeito à renovação e estímulo das emoções;
• Transcendência, que é a integração entre corpo e alma.

Assim, os principais benefícios da biodança são:

• Renovação das energias;
• Estímulo das emoções;
• Estímulo da criatividade;
• Ajuda a relaxar, diminuindo a ansiedade e o estresse;
• Aumento do prazer em viver;
• Diminuição da timidez;
• Melhora a qualidade do sono;
• Promove o autoconhecimento.

Além disso, alguns estudos demonstraram que a biodança também é capaz de diminuir as dores agudas em pessoas com fibromialgia. Dessa forma, a biodança pode ser aplicada em diversas situações, como fibromialgia, anorexia, bulimia, deficiências sensoriais e motoras, Parkinson e Alzheimer.